El nostre pòdcast va sobre la importància de saber detectar una relació tòxica perquè afecta de forma molt greu la salut mental de les persones . Cal evitar normalitzar aquests comportaments i lluitar perquè no passin a la gent que ens envolta.
Aquí teniu l’ enllaç al nostre pòdcast i la transcripció corresponent.
Alejandra: Hola a tothom, som l’Anthonella i l’Alejandra, i avui parlarem d’un tema que, encara que a vegades costa identificar, està molt present a la nostra societat: les relacions tòxiques.
Anthonella: Sí, perquè quan sentim “relació tòxica” moltes vegades pensem només en parelles, però en realitat també pot passar entre amics, familiars o fins i tot companys de classe.
Alejandra: Exacte. I una cosa important és que una relació tòxica no sempre comença sent dolenta. Moltes vegades al principi sembla una relació normal o fins i tot perfecta, però a poc a poc apareixen comportaments que fan mal emocionalment.
Anthonella: Per exemple, la gelosia excessiva, voler controlar què fa l’altra persona, revisar-li el mòbil, enfadar-se perquè quedes amb altres amics o fer-te sentir culpable per coses petites.
Alejandra: I moltes vegades aquestes actituds es justifiquen amb frases com “ho faig perquè t’estimo” o “és que em preocupes molt”. Però controlar no és estimar.
Anhtonella: Això és molt important. En una relació sana hi ha d’haver confiança, respecte i llibertat. Cada persona ha de poder tenir el seu espai, les seves amistats i prendre les seves pròpies decisions.
Alejandra: També hi ha relacions tòxiques on una persona manipula constantment l’altra. Per exemple, quan algú fa sentir malament una altra persona per aconseguir el que vol.
Anthonella: O quan minimitzen els teus sentiments. En plan: “estàs exagerant”, “ets massa sensible” o “tot t’afecta”. A poc a poc això pot fer que la persona perdi confiança en si mateixa.
Alejandra: I el pitjor és que moltes vegades la persona que està dins d’aquesta relació no se n’adona. Perquè els moments bons i l’afecte fan que sigui difícil veure el problema.
Anthonella: A més, avui dia les xarxes socials també influeixen molt. Hi ha gent que pensa que tenir la contrasenya de la teva parella és una prova d’amor, o que tens l’obligació de contestar immediatament.
Alejandra: Sí, i això pot generar molta pressió. Ningú hauria de sentir-se vigilat constantment. Tenir privacitat no vol dir amagar coses.
Anthonella: També volíem parlar de com afecten aquestes relacions a la salut mental. Perquè estar constantment discutint, sentir-te insuficient o tenir por de molestar pot provocar ansietat, tristesa i inseguretat.
Alejandra: Fins i tot pot fer que una persona s’allunyi dels seus amics o de la seva família. I aquí és quan la situació empitjora, perquè se sent sola i depèn més emocionalment de l’altra persona.
Anthonella: Per això és tan important escoltar els nostres amics quan ens expliquen que no estan bé. A vegades una conversa pot ajudar moltíssim.
Alejandra: I tampoc s’ha de jutjar. Des de fora sembla fàcil dir “doncs deixa’l o deixa-la”, però sortir d’una relació tòxica no és tan senzill.
Anthonella: Clar, perquè hi pot haver por, dependència emocional o fins i tot costum. Hi ha persones que s’acostumen a viure així i pensen que no es mereixen res millor.
Alejandra: Però sí que s’ho mereixen. Tothom mereix relacions on se senti estimat, respectat i tranquil.
Anthonella: I creiem que un altre punt important és aprendre a posar límits. Dir “això em molesta” o “això no està bé” no et converteix en una mala persona.
Alejandra: Al contrari, posar límits és una manera de cuidar-te a tu mateix.
Anthonella: També pensem que als instituts s’hauria de parlar més d’aquests temes, perquè moltes relacions tòxiques comencen a l’adolescència i a vegades ningú ens ensenya com és una relació sana de veritat.
Alejandra: Totalment. Ens ensenyen matemàtiques, història o idiomes, però gairebé mai com gestionar emocions o identificar comportaments perjudicials.
Anthonella: I no només en parelles. També existeixen les amistats tòxiques. Amics que et critiquen constantment, que competeixen amb tu per tot o que només hi són quan els interessa.
Alejandra: Una amistat sana t’hauria de donar suport, confiança i tranquil·litat, no fer-te sentir inferior.
Anthonella: Per acabar, volem dir que demanar ajuda mai és un senyal de debilitat. Parlar amb amics, família o fins i tot amb un orientador pot ajudar molt.
Alejandra: I si algú que ens escolta sent que està en una relació tòxica, volem recordar-li que no està sol i que sortir-ne és possible.
Anthonella: Bé, fins aquí el podcast d’avui. Esperem que aquest tema us hagi fet reflexionar una mica i gràcies per escoltar-nos.
Alejandra: Fins la pròxima!
